TDAH au lit : 9 bizarreries sexuelles que personne n'explique

Tu es en plein acte intime avec ton partenaire et, à un moment précis, ton cerveau part sur autre chose. Tu penses à ta liste de courses, à une phrase qu'on t'a dite il y a 3 jours, ou encore : tiens, une fissure dans le mur. Tu es là, mais en même temps, tu n'es plus là. Bienvenue dans le monde des TDAH, les gens qui ont un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité.

Je vais te donner neuf bizarreries du cerveau TDAH au lit. Neuf. Et je parie que dans ce que je vais te donner, tu vas te retrouver. Ou alors, si c'est ton partenaire qui est TDAH, tu vas comprendre un peu mieux comment il fonctionne.

L'intimité rangée à côté de la liste de courses

Bizarrerie numéro 1 du TDAH : son cerveau va ranger les relations intimes à côté de la liste de courses. L'intimité, dans son cerveau, est réellement une tâche. Et Russell Barkley, qui est le psychologue le plus connu sur le sujet, qui a écrit plus de 270 articles de recherche et 23 livres sur le TDAH, et qui a fait plus de 800 conférences, le répète depuis des années : le TDAH, ce n'est pas juste un manque d'attention, ce qui est marqué dans le titre, trouble du déficit de l'attention. C'est avant tout autre chose : c'est un trouble de la régulation. Et c'est là que ça devient contre-intuitif. On pense que le TDAH, c'est juste le manque d'attention. Oh tiens, un papillon. Mais quelqu'un avec un TDAH peut en réalité rester scotché pendant 6 heures sur un jeu vidéo, ou encore pendant 8 heures sur un sujet qui le passionne. Ce qui signifie que chez lui, l'attention existe, et elle peut même être énorme. Le souci, c'est qu'il ne contrôle pas très bien le robinet d'ouverture de son attention. Il n'arrive pas forcément à diriger l'attention là où il faut, quand il le faut. Il peut tout à coup vouloir faire l'amour et tout à coup se rappeler qu'il doit aller acheter du pain. C'est juste une tâche parmi les autres.

Hyperfixation, dopamine et désir en yoyo

La deuxième bizarrerie, c'est l'hyperfixation, puis la peur de ne plus aimer. Je m'explique. Le TDAH carbure à la dopamine. C'est le carburant de l'envie et de la motivation. On l'a tous, mais le TDAH en a besoin 100 fois plus que les autres. Il en faut tout le temps, encore et encore. Et du coup, quand tu arrives dans une nouvelle relation amoureuse, au début, tu regardes ton téléphone toutes les 3 minutes, tu relis les messages, tu connais déjà tout son Instagram par cœur, tu vas annuler la soirée avec tes copains pour voir ton nouvel amoureux. Peut-être même que tu n'arrives plus à travailler parce que tu penses à cette nouvelle personne, source de dopamine, en boucle. Et puis la suite, si tu es TDAH, tu la connais, parce que tu l'as déjà vécue. Au bout de quelques mois, bien évidemment, la nouveauté retombe. Le carburant dopaminergique baisse. Et finalement, plutôt que de mettre 5 secondes à répondre à un SMS, tu mettras une demi-heure, peut-être même 3 heures. On parlait d'hyperfixation au tout début, puis on arrive dans la peur de ne plus aimer : si je mets 2 heures à lui répondre, c'est probablement que je ne l'aime plus. En réalité, c'est faux. C'est juste une baisse de dopamine. Ce n'est pas du tout une baisse d'amour.

Troisième bizarrerie : ton désir fait du yoyo sans prévenir. Un coup à fond dans les besoins d'intimité, des fois plus du tout. Il y a certains cerveaux TDAH qui sont dits hypersexuels. Le sexe, pour rappel, c'est de l'endorphine, mais c'est aussi et surtout de la dopamine. Donc le cerveau en demande encore et encore, comme source de stimulation. Et puis il y a des cerveaux TDAH qui sont hyposexuels : le désir s'effondre parce qu'il y a trop d'émotions, ou juste parce qu'on l'a oublié pour partir acheter une baguette de pain. Et au passage, une même personne peut alterner les deux, hypersexuel puis hyposexuel. Si c'est le cas, tu n'es pas lunatique, tu as juste un TDAH.

Trop de sensations, ou parfois pas assez

Bizarrerie numéro 4 : tu as peut-être trop de sensations, ou parfois pas assez. Il y a un rapport à la sensibilité, un rapport sensoriel, qui est très particulier chez le TDAH. Si jamais tu me mets, moi, dans des draps en satin, je vais être comme une espèce de chat bizarre qui ne pourra pas toucher les draps. Chez toi, c'est peut-être certaines textures, certains contacts sur certaines parties de ton corps, ou certains bruits qui sont insupportables. Donc au lit, si jamais tu as une étiquette de drap qui te gratte, tu ne penseras plus qu'à ça. Tu entends un tout petit peu la télé du voisin, tu seras bloqué dessus. Si ton partenaire a un parfum trop fort, tu deviens comme obnubilé par ça, ça te prend le nez. La lumière n'est pas comme il faut, elle est directe et non pas indirecte, tu deviens dingue. Je suis la seule personne de France, je pense, à avoir mis du scotch noir en croix sous les ampoules. Pas pour faire un signe de Jésus, juste parce que je n'y arrive pas avec la lumière directe. Et ça peut être aussi l'inverse dans d'autres domaines : parfois, il te faut beaucoup de contact, avec beaucoup d'intensité, sinon tu ne ressens presque rien.

Un cerveau qui ne sait pas rester présent

Bizarrerie numéro 5, probablement la plus connue, peut-être aussi la plus douloureuse : pendant l'intimité, il faut être présent physiquement, mais il faut aussi être présent mentalement. Il ne faut pas être dans sa tête, il ne faut pas être rêveur. Sauf que ton cerveau, lui, ne sait pas rester présent. Il va scanner, il va chercher le prochain truc, il regarde une poussière au plafond, il va repérer une aspérité dans le mur. Donc tu peux être en plein moment de tendresse, que tu sois un homme ou une femme, et partir tout d'un coup dans autre chose. Puis tu vas t'en vouloir, parce que tu te dis que tu aurais dû rester présent. Et j'ai entendu une phrase qui m'a marqué : c'est une thérapeute qui disait à ses patients que ce n'est pas grave si ton cerveau est interrompu, que l'instant où tu es présent n'est pas si précieux. Il faut savoir quelque chose de très important : en tant que TDAH, on a l'impression que chaque moment est précieux, qu'on ne doit pas le ruiner. En réalité, si jamais tu penses à acheter une baguette de pain quand tu es en train de faire l'acte intime, ce n'est pas grave. C'est juste un moment parmi d'autres.

Intéroception brouillée et peur du rejet

Bizarrerie numéro 6, beaucoup moins connue : tu ne ressens pas très bien ce qui se passe dans ton propre corps. Il y a un mot encore moins connu que ça, qui s'appelle l'intéroception. C'est ta capacité à ressentir ce qui se passe à l'intérieur de toi, comme ton cœur, ta respiration, ta faim, les tensions, mais aussi le plaisir. Et beaucoup de cerveaux TDAH ont ce qui s'appelle une intéroception brouillée. Par exemple, tu ne sens pas que tu as faim dans la journée et tout à coup, à 20 heures ou 22 heures, tu es affamé, tu as la tête qui tourne, l'information arrive d'un coup. Ou encore tu vas oublier de boire et le soir, d'un coup, tu as mal au crâne, tu te rappelles que tu n'as pas bu d'eau de la journée. Ou alors tu repousses le moment d'aller aux toilettes et tout d'un coup, c'est l'urgence totale, sans prévenir, il faut y aller réellement maintenant. Tu peux aussi parfois ne pas sentir ta fatigue. C'est comme si le haut et le bas ne communiquaient pas forcément, ou avec du retard. Donc tu ne sens pas ta fatigue, tu tiens, tu tiens, tu tiens, et tu t'effondres. Ou encore le soir, c'est l'inverse : tu sais que tu devrais dormir, mais tu ne te sens pas épuisé. Tu peux aussi passer du calme à la colère en 2 secondes, ça arrive d'un coup. Ou découvrir un bleu sur tes jambes sans te souvenir de t'être cogné. Ce qui signifie que si tu ressens en retard, ou de manière un peu déformée, la faim, la fatigue et tes émotions, pourquoi est-ce que ton corps ressentirait bien le plaisir ?

La septième bizarrerie chez le TDAH, c'est la peur du rejet, qui n'est pas non plus très connue. L'idée du rejet déclenche une douleur démesurée, psychologique mais aussi presque physique. Le TDAH a du mal avec l'idée qu'on le rejette. Alors au lit, par exemple, tu peux ne pas oser dire ce qui te plaît, de peur de casser l'ambiance, de paraître bizarre, ou que l'autre te quitte. Ou alors tu vas dire oui alors qu'en fait tu n'as pas vraiment envie, juste pour ne pas décevoir l'autre. Tu vas scanner le visage de l'autre, son comportement. S'il soupire, s'il y a un silence, s'il me regarde bizarrement, alors c'est que je ne suis pas à la hauteur, c'est qu'on va se séparer. Et c'est là que c'est ironique : pendant que tu te poses toutes ces questions sur le fait que l'autre puisse te rejeter, tu es encore plus dans ta tête et encore moins dans le plaisir.

La permanence de l'objet : loin des yeux, hors du cerveau

Bizarrerie numéro 8, et j'ai l'impression de livrer tous les secrets sur moi. Ça s'appelle la permanence de l'objet. J'ai découvert ça de manière très bizarre : je pensais que tout le monde était comme moi à ce sujet. Ce n'est pas le cas. Est-ce que tu connais la phrase qui dit « loin des yeux, loin du cœur » ? C'est un petit peu différent. Une personne normale a ce qui s'appelle une permanence de l'objet. Si tu vas à une terrasse de café et que tu croises trois amis, si tu n'es pas TDAH, tu continues ton chemin et, dans ta tête, tu imagines qu'ils continuent leur vie à la terrasse de café, tu les imagines en train de vivre et de faire leur vie. Si tu es TDAH, la personne disparaît complètement de ton cerveau, comme si elle s'était évaporée, comme si elle n'existait plus. Si je ne vois pas une personne, dans ma tête, elle n'existe plus. Ce que tu peux retenir, c'est que parfois ton copain ou ta copine part en weekend 2 jours, et toi, tu n'as pas envoyé de message. L'autre se dit : s'il n'envoie pas de message, c'est qu'il ne tient pas à moi. Non, c'est juste qu'il n'a pas la permanence de l'objet. Ce n'est pas une vieille excuse que je sors aujourd'hui pour sauver les TDAH de cette histoire. C'est vrai, c'est même documenté. Si pendant 2 jours tu ne vois pas l'autre, tu penseras qu'il s'est évaporé, qu'il n'existe pas. Et tout à coup, tu te rappelles que l'autre existe, qu'il est quelque part, et c'est là que tu envoies un message.

L'hyperfocus : parfois, tu es à 1000 %

Dernière bizarrerie du jour sur les TDAH : parfois, tu es à 1000 %. Je ne voulais pas vous quitter sur du sombre, parce qu'il y a aussi l'autre face du TDAH, qui est géniale. Cette face, c'est l'hyperfocus. Parfois, le cerveau TDAH verrouille sur l'autre, et là, tu es présent comme personne d'autre. Tu es absorbé, tu es vraiment dans ton corps, et les autres te disent qu'ils sont extrêmement heureux d'être avec toi. Alors, si c'était le seul cadeau, ce serait un peu léger. Il y en a un autre : comme tu es aussi très souvent dans la peur du rejet, ça vient créer le fait qu'on est plutôt prévenant pour l'autre. On est sensible, on cherche la nouveauté, on est rarement ennuyant. On fait des bons amis, et des bons partenaires amoureux aussi.

Ton TDAH complique ton couple et ton intimité, et tu veux des outils concrets pour mieux vivre avec ? On peut travailler ça ensemble en coaching.

Questions fréquentes

Le TDAH, c'est juste un manque d'attention ?

Non. C'est avant tout un trouble de la régulation. Quelqu'un avec un TDAH peut rester scotché pendant 6 heures sur un jeu vidéo ou 8 heures sur un sujet qui le passionne. L'attention existe, elle peut même être énorme : le souci, c'est qu'il ne contrôle pas très bien le robinet d'ouverture de son attention.

Pourquoi le désir fait-il du yoyo avec un TDAH ?

Certains cerveaux TDAH sont dits hypersexuels : le sexe, c'est surtout de la dopamine, donc le cerveau en demande encore et encore comme source de stimulation. D'autres sont hyposexuels : le désir s'effondre parce qu'il y a trop d'émotions. Et une même personne peut alterner les deux. Tu n'es pas lunatique, tu as juste un TDAH.

Mon partenaire TDAH ne m'écrit pas quand je pars : il ne tient pas à moi ?

Non, c'est juste qu'il n'a pas la permanence de l'objet. Si pendant 2 jours il ne te voit pas, il pensera que tu t'es évaporé. Et tout à coup, il se rappelle que tu existes, que tu es quelque part, et c'est là qu'il envoie un message. C'est vrai, c'est même documenté.

C'est grave de penser à autre chose pendant l'acte intime ?

Non. Une thérapeute disait à ses patients que ce n'est pas grave si ton cerveau est interrompu, que l'instant où tu es présent n'est pas si précieux. Si tu penses à acheter une baguette de pain pendant l'acte intime, ce n'est pas grave. C'est juste un moment parmi d'autres.