Comment reconnaître un manipulateur : les vrais signes (et les nouvelles techniques)

Une personne normale, une personne saine qui perd, pensons par exemple à une rupture amoureuse. L'autre en face va probablement pleurer au début, que ce soit un homme ou une femme. Il va finir par accepter, il va s'en remettre. Il va remettre en cause aussi les erreurs qu'il a faites et puis il passera à autre chose.

Un manipulateur qui perd, c'est complètement différent. C'est un spectacle, parfois c'est même un danger et c'est surtout pour toi une immense délivrance.

Ça ne lui fait pas peur, ça l'amuse

Un manipulateur ne perd jamais parce qu'on va le confronter. Jamais, par exemple, quand tu vas lui dire qu'il a tort. Ça ne lui fait pas peur, ça l'amuse. Il ne perdra pas non plus quand tu lui feras le plus beau discours du monde. Il sera content de voir des émotions briller dans tes yeux. Il ne perdra pas non plus quand tu vas pleurer ou crier, ni même quand tu vas partir. À chaque fois que tu te comportes avec émotion, il a gagné et il est heureux.

Il aura perdu quand tu seras difficile à lire, quand tu seras illisible. Il t'envoie les mêmes piques que d'habitude et pourtant tu ne réagis pas. Tout d'un coup, tu es devenue imprévisible. Quoi qu'il fasse, ça ne marche plus. Tu es devenue imprévisible dans le calme. Il ne peut plus savoir comment faire pour te déclencher.

Les trois boutons les plus connus

Dans le temps, il pouvait prédire tes réactions. Il savait très bien qu'en appuyant sur tel bouton, telle faille, telle blessure, tu allais exploser. Il savait aussi qu'en te disant tel mot doux, tu allais revenir. Il te connaissait par cœur. Il savait exactement quel bouton provoquait tel effet. Je lui ramène un bouquet de fleurs, elle est contente. Je la critique sur sa mère, elle explose. Et maintenant, il appuie sur les boutons et il n'y a plus rien qui se passe.

Ces trois boutons les plus connus sont par exemple la culpabilité : il tente, ça ne marche pas. La peur de l'abandon : il te dit qu'il va partir, tu restes impassible devant lui. Le besoin qu'il te valide : tu ne l'as plus non plus.

Il ne t'a jamais posé de questions sur toi

Il va te poser une question sincère sur toi, sur ton état. Ça va te paraître anodin mais en réalité ça ne l'est pas. Qu'on se mette d'accord : pendant toute la relation, il ne t'a jamais posé de questions sur toi. Il a toujours testé pour savoir comment tu fonctionnais. C'est bien plus puissant en réalité. Il a étudié ton comportement par cœur pour savoir que tes paroles disaient quelque chose mais que tes actes en montraient un autre. Quand on parle de ta mère, tu commences à t'énerver. Ça, il le savait.

Et là, comme ça ne marche plus, il te pose des questions. Qu'est-ce qui ne va pas ? Je te sens différente aujourd'hui. J'ai l'impression que tu es ailleurs. Tu peux marquer cette date sur ton calendrier. Il vient t'avouer qu'il n'arrive plus à te lire. Et pour un manipulateur, ne pas pouvoir te lire, c'est ne pas pouvoir te contrôler, ni te diriger.

Remettre une pièce dans le jukebox

Il t'a nourrie avec des miettes pendant des années. Tu aurais espéré qu'il passe juste un peu de temps pour boire un café avec toi. Tu ne l'as pas eu. Tu as espéré peut-être un mariage, des fleurs, ne serait-ce qu'un cadeau pour ton anniversaire ? Tu n'as jamais rien eu. Juste quelques miettes par-ci par-là, assez pour te laisser en manque et affamée.

Toi, tu es toujours présente, tu ne l'as pas quitté physiquement, mais émotionnellement, tu es absente. Et ça, il le sent. Il se rappelle que la phase de love bombing du tout départ avait bien fonctionné sur toi. Il se rappelle aussi que pour te faire revenir, il suffit qu'il te fasse espérer un peu plus. Donc sa première réaction quand tu t'éloignes émotionnellement, c'est de remettre une pièce dans le jukebox. Des messages plus longs, des compliments. Tout d'un coup, tu as un projet de voyage, il te dit qu'on va se marier ensemble, il te parle d'avoir un enfant. Ce n'est pas qu'il t'aime enfin ou qu'il t'aime à nouveau comme au début. C'est juste une opération de récupération.

C'était subtil, maintenant c'est lourd et maladroit

Il va te faire quelque chose qu'un homme sain ne ferait jamais : de la triangulation. Dans le temps, c'était fait avec finesse, le fait de mettre d'autres personnes dans votre équation. Par exemple, il te disait : tiens, mon ex réapparaît, elle m'envoie des messages, je l'apprécie tellement. C'était subtil, c'était fin, c'était fait comme une recette de cuisine avec quelques pincées de sel et de poivre par-ci par-là. Il te disait aussi : j'ai ma collègue que j'adore tellement, qui me comprend tellement bien. J'ai une amie d'enfance qui revient dans ma vie. Et son comportement avec elle est complètement ambigu.

Maintenant c'est très différent, c'est lourd, c'est maladroit. Il va poster une story sur les réseaux sociaux avec une autre femme. Il va oublier son téléphone déverrouillé devant toi avec la conversation avec quelqu'un d'autre. Il va te parler d'une autre personne avec insistance. La triangulation, dans le temps, tu la subissais sans rien dire. Tu te remettais presque en cause. Est-ce que je ne devrais pas accepter sa meilleure amie ? Est-ce que finalement on ne peut pas être copain avec ses ex ? Aujourd'hui, tu sais que c'est anormal. Et cette triangulation maladroite, lourde, te fait même sourire. Tu hausses les épaules et tu pars dans l'autre pièce.

Il y a un autre signe. Il va commencer à parler de toi autour de lui, à vos amis, à tes parents, peut-être même à vos enfants, à tout ce que vous avez en commun. Il n'est pas en train de parler de toi en s'inquiétant. Il est en train de préparer le terrain. Il va dire par exemple à tes amis proches que tu es instable en ce moment, que tu traverses quelque chose de difficile, qu'il t'a même vue boire plus d'alcool que d'habitude, que tu prends des médicaments, qu'il s'inquiète pour toi, que tu as beaucoup changé. Il est en train de préparer un récit pour le futur. Il va dire aux amis que c'est lui le sage, que c'est toi la folle. Et dans cette phase-là, tu vas peut-être recevoir des SMS de tes amis qui te demandent : ça va bien toi en ce moment ? Il n'y a pas de problème ? Il a tellement été répandre sa nouvelle histoire inventée à tout le monde que les gens s'inquiètent vraiment pour toi.

Une baffe, un bisou, du chaud, du froid

Rappelle-toi que c'est aussi entre deux extrêmes. Des cadeaux, du chaud très chaud, des punitions froides, très froides. Il essaie désespérément de réactiver ton système de récompense. Une baffe, un bisou, du chaud, du froid, un cadeau, une punition. Parce qu'au final, c'est ça qui t'a gardée sous l'emprise pendant toutes ces années. Il va alterner le gentil, très gentil et le très cruel. Le lundi, il va te dire : tu es la femme de ma vie. Le mardi par contre, tu seras la pire chose sur terre. Le mercredi, il te promet la lune. Le jeudi, il disparaît. Il essaie de recréer ce cycle d'addiction qui te tenait. Sauf que sur toi maintenant, ça ne marche plus. Tu vois son jeu à des kilomètres.

Le gaslighting, tu l'as toujours eu. Le gaslighting, c'est te faire douter de ce qui s'est vraiment passé. Il va te dire : non, je n'ai jamais dit ça hier. Oui, tu m'as promis ça la semaine dernière. Non, on n'a jamais été à tel endroit faire telle chose. Tu as déjà été habituée à douter toi-même, à ne pas savoir si tu avais vraiment vécu, vraiment dit des choses ou pas. Là, on n'est plus sur du gaslighting, on est sur de l'artillerie lourde. Il va te dire clairement que tu es folle, qu'il faut te faire soigner, que tout le monde le voit, que les gens savent très bien qui tu es, que c'est toi la personne qui est perverse narcissique, que ta mère s'inquiète, que tes sœurs ne te comprennent plus aujourd'hui. Il va même menacer de dire à ton travail qui tu es réellement parce qu'il sait des choses sur toi.

Si tu reconnais ces signes dans ta relation, un accompagnement en coaching peut t'aider à y voir clair et à reprendre la main.

Questions fréquentes

Pourquoi reviens-tu à chaque fois ?

Tu peux le quitter 10 fois, il sait très bien que tu vas revenir. Et statistiquement, il a raison. On revient en moyenne entre 6 et 8 fois dans une relation toxique avant de partir définitivement. Ça, il le sait. Il t'a même déjà vue revenir même quand tu as juré que plus jamais sur terre je ne reviendrai dans cette relation. Tu es quand même revenue. Moi aussi au passage.

Ses menaces veulent dire quoi ?

Comprends bien que c'est dur à vivre. C'est du terrorisme psychologique et aussi c'est un aveu, parce qu'un homme ou une femme qui serait sûre d'elle n'aurait pas besoin de faire ça. Tu as affaire à une personne qui n'est pas sûre d'elle, qui a besoin d'aller aussi loin pour punir. C'est la dernière carte d'une personne qui est en train de tout perdre.

À quoi ressemble sa nouvelle victime ?

Il va te sortir une nouvelle victime. Si c'est un homme, il y aura une nouvelle femme, 20 ans de moins que lui. Belle, jolie. C'est marrant parce qu'elle te ressemble un peu dans le caractère. Elle a ton profil, elle a les mêmes failles, les mêmes besoins. Peut-être même que physiquement elle te ressemble un peu, elle a la même lumière. Il aime bien ce genre de profil. Il a trouvé la prochaine victime. Elle a le même sourire que celui que tu avais toi au début. L'impression d'avoir tiré le gros lot. Dans quelque temps, elle en sera exactement au même point que toi.

Comment juger si une personne est bien ?

Garde bien en tête qu'on ne juge pas une personne sur un comportement à 3h du matin. On va la juger sur tous ses actes. Je parle d'homme ou de femme. On va la juger sur tous ses actes pendant toute la relation. Un homme bien, une femme bien se jugera sur toute une relation et pas que sur le fait de pleurer au bout de 5 ans en pleine nuit. Quand on veut prouver qu'on est bien, on fait ça au quotidien. Pas de manière démonstrative, pas devant une foule d'amis, de collègues, d'enfants, de famille. Non, on prouve qu'on est bien dans l'intimité quand il n'y a personne qui regarde. Et c'est exactement ce qu'il n'a pas fait.