Ce que ton manipulateur faisait vraiment au lit (et pourquoi tu ne savais pas le nommer)

Au lit avec une personne qui est perverse narcissique, que ce soit un homme ou une femme, tu as probablement eu une impression bizarre, quelque chose que tu n'arrives pas à nommer. Et tu t'es peut-être dit : « C'est de ma faute. Peut-être que je n'étais pas dans le bon état d'esprit, peut-être que je suis trop dans ma tête, peut-être que je n'arrive pas à lâcher prise. » Tu vas découvrir aujourd'hui que le problème, ce n'est pas toi. Le problème, c'est lui. On va voir trois choses : les phrases précises que tu as entendues au lit, cette sensation que tu as été incapable de nommer et sur laquelle tu mettras enfin un mot, et ce que cette personne fait pendant que tu dors.

Mais avant de démarrer, une précision : un manipulateur, un pervers narcissique, ne couche pas avec toi. Il couche avec son image à lui. On est face à un acteur, face à une performance. Peut-être qu'au réveil, tu avais l'intuition, la sensation qu'il y avait un problème, sans jamais pouvoir mettre le doigt dessus. Un pervers narcissique est un bon comédien : il ne fait pas l'amour, il joue juste un rôle.

Le narcissisme sexuel : tu n'es que le reflet de lui-même

Voici l'image de Narcisse qui s'observe dans son miroir. Toi, dans l'intimité, tu donnes tout et tu fusionnes avec l'autre. Là, ce n'est pas le cas. Tu n'es pas un humain, tu es le reflet de lui-même. Et voici un terme dont tu n'as peut-être pas entendu parler, qui s'appelle le narcissisme sexuel, qui est en gros le comportement dans l'intimité d'une personne perverse narcissique. C'est mesuré sur une échelle, et dedans il y a plusieurs axes. Notamment l'exploitation sexuelle : le fait qu'au bout d'un moment, tes désirs, tes envies, il s'en fiche. S'il veut le faire, il va le faire. Il y a également le manque d'empathie total : l'impression que lorsqu'il te regarde, il te traverse, que tu n'es même pas une personne humaine, que tu es juste une chose, un objet dans l'environnement. Et il y a aussi la grandiosité. Les phrases que tu as entendues au lit reprennent toutes l'un de ces axes.

Les phrases que tu as entendues au lit

La première phrase que tu as pu entendre au début de la relation, c'était des choses comme : « Personne ne m'a jamais fait ressentir ça. » Toi, ce que tu penses, c'est : je suis probablement unique s'il n'a jamais ressenti ça au lit avec qui que ce soit. Sauf qu'en fait non, tu as affaire à un acteur. Ce que ces phrases cachent, ce sont souvent des phrases bêtement de love bombing. C'est juste une phrase de plus pour te faire sentir exceptionnel. La réalité, c'est qu'il a dit cette phrase à tous ses partenaires, et aussi que cette phrase arrive trop tôt dans la relation. Donc malheureusement, si tu entends ce genre de phrase, non, il ne te pense pas exceptionnel. Tu es juste entré dans son script d'acteur.

La deuxième phrase, surtout si on parle des hommes pervers narcissiques, c'est : « Détends-toi, fais-moi confiance. » Toi, ce que tu penses, c'est : j'ai du mal à me lâcher, on est complices et je peux enfin me laisser aller. Mais ce que ça cache, c'est que ton corps parfois va dire non. Ton corps t'a dit : il y a un problème, il y a quelque chose qui ne va pas. Ton corps le sait, ton cerveau ne le sait pas encore. Et quand ton corps dit non, c'est exactement le genre de phrase qu'il va sortir. Ce qu'il te demande, en gros, c'est de désactiver le signal d'alarme qui montre que ce n'est pas la bonne personne. Un homme sain ne te demandera jamais de te détendre. Il va se comporter de manière détendue, et ce sera quelque chose de naturel. Tu finis par douter de toi et te dire que cette personne en face de toi te connaît mieux que toi-même.

La phrase numéro 3, c'est : « Les autres ne te voient pas comme moi je te vois, tu es différente », ou « il voit ton vrai visage dans l'intimité, celui que tu n'oses pas montrer à l'extérieur ». Ce que ça cache en réalité, c'est le début de l'isolement. Tu vas voir qu'au fil des mois, tu auras de moins en moins d'amis. Il te fait penser qu'il est la seule personne sur terre à te connaître vraiment. Dans la suite de ces phrases, en plus violent, il peut te dire parfois : « Ne me dis pas non, je sais que tu en as envie. » Encore une fois, il sait mieux que toi. Il y a même une étude à ce sujet qui explique que le narcissique vit le refus dans l'intimité comme une attaque personnelle. Et cette phrase très précise, « je sais que tu en as envie », c'est la phrase qui ressort à chaque fois dans cette étude, dite mot à mot. Et puis il y a la suite : « Tu es la seule personne sur terre qui me comprend. » À partir de ce moment-là, tu es responsable de lui pour toute la vie. C'est ce qui s'appelle l'enfermement par la culpabilité. Marie-France Hirigoyen a écrit un livre entier en 2005, qui est une référence francophone, sur les femmes sous emprise. Et pour rappel, il y a tout autant de pervers narcissiques hommes que femmes.

L'effet viande froide : personne derrière les yeux

On vient de voir les phrases que tu as entendues très tôt dans la relation, mais il y a autre chose qui va se poursuivre : une sensation glaçante que tu n'as pas su nommer. C'est même documenté par des rapports de psychologie, et il y a deux sensations très distinctes. La première, celle qui pourrait parler à beaucoup d'entre vous, c'est d'embrasser un bout de viande froid. C'est une tête d'humain, ça ressemble à un humain, c'est bien ton mari, ton mec, ta femme. Mais quand tu l'embrasses, il n'y a pas cette espèce d'étincelle entre vous deux, il n'y a pas cette alchimie. Tu es juste en train de toucher la peau de son visage. Voici comment les gens me décrivent ça quand ils m'appellent pour du coaching : physiquement, aucun souci, cette personne est là, mais il n'y a personne derrière les yeux. Quand il te regarde, c'est comme si ça te traversait, comme s'il regardait un point à l'infini derrière ta tête. Tu as l'impression d'embrasser un mannequin. Ce n'est pas froid au sens hostile, c'est froid au sens absent. C'est comme si tu faisais l'amour à une coquille vide, et tu te demandes ce que tu faisais de mal. La réponse est : tu ne fais rien de mal. Ce type de comportement est très classique chez les gens qui sont pervers narcissiques. C'est ce que la science appelle la faible empathie sexuelle. Dans ton corps, tu finis par simuler, tu anticipes la déception, et pendant toute la suite de la relation, tu te demanderas comment faire pour faire revenir cette flamme entre vous. Malheureusement, quoi que tu fasses, ça n'arrive pas.

Une performance de théâtre, pas de l'intimité

La deuxième sensation difficile à nommer, c'est que tu avais l'impression d'être au théâtre et d'observer un acteur sur scène. Tu n'étais pas un partenaire, tu as été un jury, une personne qui a applaudi ses performances. Pour lui, l'intimité, ce n'est pas se rapprocher, c'est une performance, une compétition. Il t'a peut-être déjà demandé après l'acte : « Alors, est-ce que tu as déjà connu mieux ? Comment tu trouves que j'étais ? Je suis de manière certaine le meilleur coup de toute ta vie. » Il y a même une étude qui décrit exactement ça : la performance des pervers narcissiques monte et descend selon l'opportunité de gloire perçue. La conclusion est claire : un pervers narcissique performe lorsqu'il y a quelqu'un à impressionner. Toi, au début de la relation, lorsqu'il devait te séduire. Seulement, une fois que tu es acquise, au bout de quelques mois, il n'y a plus besoin de faire de performance, ça s'effondre. Il n'y a pas d'applaudissements, il t'a déjà prouvé qu'il était bon. Donc maintenant, il peut se détacher, ne plus rien te donner pour te faire souffrir, et éventuellement aller draguer d'autres femmes. Au début de la relation, tu étais un défi, une conquête, il y avait une médaille à gagner, donc il était spectaculaire. Au bout de six mois, il devient mou, répétitif, il s'ennuie, il n'y a plus de médaille à gagner. L'effet viande froide, l'effet performance, l'effet mannequin en plastique, ce sont les faces d'une même pièce. Tu n'as pas affaire à quelqu'un qui aime vraiment. Tu n'es que l'outil d'un manipulateur.

Ce qu'il fait pendant que tu dors

On en arrive à la troisième partie, celle qui te fera peut-être le plus froid dans le dos. Il y a une étude majeure publiée en 2013 qui explique que les personnes qui ont un niveau haut sur l'échelle de la triade noire sont des gens qui sont le plus souvent nocturnes. La nuit offre des conditions optimales pour des comportements antisociaux, parce qu'il fait noir et que personne ne peut les voir dans ce qu'ils font. Et si tu es quelqu'un du matin avec des obligations professionnelles, toi, le soir, tu t'es endormi. Lui peut rester éveillé pour faire tout ce qu'il a à faire dans ton dos.

Comportement numéro 1 : il va alimenter ses options en parallèle. Tu n'es pas la seule personne dans sa vie, il y en a plein d'autres. Toi, tu es juste le plan A. Ce n'est pas forcément sortir avec cinq personnes en même temps. Ce sont juste des plans qui sont réchauffés à différentes intensités sur les plaques de cuisson. Il donnera un peu d'attention à l'une de ses ex, il aura une nouvelle amie qui le trouve incroyable, il va commencer une triangulation : il te parlera de sa collègue de bureau qui le trouve génial. Et une étude de 2019 précise qu'en effet, machiavélisme et psychopathie prédisent l'utilisation des réseaux sociaux pour espionner ta vie, mais aussi pour aller voir d'autres options en parallèle. Tu peux avoir des signes : il a dormi très tard, le téléphone était toujours retourné de son côté. Toi, tu te dis qu'il a juste du mal à dormir. Non, il est en train de travailler ses plans sombres.

Comportement numéro 2 : il peut aussi te surveiller. Et attention, ce n'est pas de la paranoïa, parce qu'une étude de 2020 montre qu'il y a des forums où les partenaires abusifs partagent leurs techniques. Il peut installer un espion numérique sur ton téléphone, un traceur dans ta voiture, ou encore aller vérifier tes comptes Instagram, tes comptes bancaires, ta messagerie. Et toi, tu te réveilles le matin avec ce drôle de goût dans la bouche que tu ne sais pas nommer, parce qu'en apparence, tout se passe bien. Comportement numéro 3 : il a tout simplement une seconde vie. Il sort réellement avec quelqu'un. Il y a même une étude qui explique que le narcissisme sexuel prédit l'infidélité dès la première année de mariage. Ça va se passer dans des conversations pendant la nuit, des sorties discrètes quand tu dors, une douche bizarre quand tu rentres du travail pour effacer toutes les odeurs, un agenda complètement flou. Et toi, tu fais ces rêves récurrents de trahison. Non, tu n'es pas paranoïaque, c'est ton corps qui t'avertit. Il peut y avoir aussi un autre comportement, et celui-ci, ce n'est pas une étude scientifique, c'est ce que mes clients et mes clientes m'ont remonté : il va planifier, la nuit, les points sur lesquels il va t'attaquer le lendemain. Toi, tu prépares la veille tes réunions du lendemain au travail. Lui fait pareil, mais pour votre couple. Et toi, le matin, tu te réveilles de bonne humeur, l'autre en face tire la gueule. Tu penses que tu as dit ou fait quelque chose ? Non, pas du tout. C'était programmé dans son agenda : aujourd'hui, ce serait une journée froide, et il t'observe te débattre pour essayer d'arranger les choses.

Je te garantis une chose : non, tu n'étais pas fou. Tu as juste vécu quelque chose de classique avec une personne perverse narcissique. Et ce n'est pas moi qui le dis, ce sont toutes les études qu'on a listées. Imaginons une personne qui n'aurait pas lu ça, qui se remet en question pendant un an, cinq ans, dix ans après, en se disant « c'était probablement de ma faute » : ça laisse des dégâts qui sont compliqués à réparer. Le fait d'en parler, ça permet de dégager cette culpabilité et de se sentir bien. Ce n'était pas moi le problème, c'était l'autre.

Tu ressors de ce genre de relation avec cette culpabilité qui colle à la peau ? Viens la déposer en coaching, on démêle ça ensemble.

Questions fréquentes

C'est quoi, le narcissisme sexuel ?

C'est le comportement dans l'intimité d'une personne perverse narcissique. C'est mesuré sur une échelle avec plusieurs axes : l'exploitation sexuelle, où tes désirs et tes envies ne comptent plus, le manque d'empathie total, où tu es traité comme un objet, et la grandiosité.

Pourquoi la passion s'effondre-t-elle après quelques mois ?

Parce que la performance des pervers narcissiques monte et descend selon l'opportunité de gloire perçue. Un pervers narcissique performe lorsqu'il y a quelqu'un à impressionner. Une fois que tu es acquise, il n'y a plus de médaille à gagner, plus d'applaudissements, donc ça s'effondre.

Suis-je paranoïaque de penser qu'il me surveille ?

Non, ce n'est pas de la paranoïa. Une étude de 2020 montre qu'il existe des forums où les partenaires abusifs partagent leurs techniques : espion numérique sur le téléphone, traceur dans la voiture, vérification des comptes et de la messagerie. Et une étude de 2019 montre que machiavélisme et psychopathie prédisent l'utilisation des réseaux sociaux pour espionner.

Est-ce ma faute si l'intimité s'est éteinte ?

Non, tu ne fais rien de mal. Cet effet de froideur absente, la science l'appelle la faible empathie sexuelle, et c'est très classique chez les personnes perverses narcissiques. Quoi que tu fasses pour faire revenir la flamme, ça n'arrive pas, parce que le problème n'est pas toi, c'est lui.